經痛背後健康秘密 紅豆薏米湯KO 肚瀉

月經期間或前後，不少女士都會肚瀉、生暗瘡、腰痛等，原來這一切在中醫角度是反映身體潛藏的不同問題。TOPick請教了康河中醫診所註冊中醫師古鎧綸，以中醫角度揭示不同徵狀的背後的問題：

1. 肚瀉

脾虛、消化功能低下

2. 頭暈

血虛、氣虛、血壓低、血糖低、貧血為主

3. 生飛滋、暗瘡 

血熱、心火、肺熱、脾胃濕熱等

4. 腰痛

腎虛、勞損
 
5. 胸部脹痛等

肝氣鬱結
 
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正常月經狀況？

月經週期：28天左右，21至35天也屬正常範圍。

經期：3至7天，多數為4至5天。

經量：約為50-80毫升；第1天最少，第2天最多，第3天較多，第4天減少。

月經顏色：多為暗紅色；剛開始時顏色較淡，繼而逐漸加深，最後又轉呈淡紅。

經血質地：正常應是不稀不稠，不凝結，無血塊，也無特殊氣味。

經期不適：一般無不適感覺，僅有部分婦女經前和經期有輕微的腰酸，小腹發脹，情緒變化等，也屬正常現象。

可如何調理？

古醫師建議，主要內服中藥以調整人體陰陽，腰痛及胸脹痛，用針灸效果良好。他亦提供了幾個簡單食譜，隨時應對以上症狀。

生飛滋、暗瘡:

暗示血熱、心火、肺熱、脾胃濕熱等問題，簡單可用燈心草、蓮子心各3克，泡茶飲用。

胸部脹痛:

反映肝氣鬱結，則可用玫瑰花10枚，泡茶飲用。

肚瀉

暗示身體有脾虛、消化功能低下的情況，可用紅豆薏米湯。

TOPick早前報道，另外，部分人會在經期或之後用紅棗、杞子、龍眼肉等沖茶以補血，但據東華醫院香港大學中醫藥臨床教研中心中醫師鄧福霞表示，這些藥材都是溫性，易喉嚨痛、口乾、手心熱的人並不適合，建議轉用食療，例如多吃雞蛋、牛肉、豬肝、菠菜、番茄及牛奶等。

另外，女性也宜少飲凍飲，保持情緒平穩，可減少月經來時的煩惱。

• 紅豆薏米湯食譜

材料：

紅豆、薏米各60g，清水3升
 
做法：
 
1、將紅豆和薏米洗淨，不用浸泡，並在砂鍋加3升的水。
 
2、然後，在鍋中加入紅豆和薏米，用大火熬開，開鍋後接著再煮五分鐘，然後關火。注意，千萬不要開蓋，讓材料在裡面燜熟。
 
3、3-4小時後再開火，用中火接著熬煮，依舊不要開蓋，半小時後，熄火，還是不要開蓋，燜半小時即可飲用。
 
腰痛方面，暗示的腎虛、勞損情況，應對可用以下藥補湯品。

• 豬骨湯食譜

材料：

丹參五錢、杜仲五錢、巴戟五錢、蜜棗兩枚、豬骨半斤。

製法： 

洗淨所有材料，放入清水六碗，武火煮滾後用文火煲約兩小時，放鹽調味即可飲用。

無痛代表身體好？

相反地，無痛或其他反應是否代表身體極佳？ 古醫師提醒，一般無痛相對理想，但也不可百份百排除其他隱疾，如腫瘤等。他建議結合中醫四診─ 望、聞、問、切，加上現代醫學檢驗，才能確保身體健康。

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